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2019-10

【妊娠】その5 -マイナートラブル③腰痛- - 2013.05.11 Sat

その1 −妊娠発覚−はこちら
その2 −初診−はこちら
その3 −つわり−はこちら
その4 −ビタミン剤−はこちら
その5 -マイナートラブル①腎臓の痛み-はこちら
その5 −マイナートラブル②便秘−はこちら

明日は母の日ですね!

うっかり、母の日のプレゼントを注文し忘れていたので・・・

今朝、楽天で慌てて注文しました(^_^;)

実母ではなく、義母のみですが・・・。

当日には届かないだろうけど、感謝の気持ちはちゃんと形で伝えないといけませんもんね。

実母にも何か送るべきか・・・迷い中です(´・ω・`)


さて〜我が家のベビちゃんは現在36w4dです。

間もなく正産期に入ります♪♪


今日は、妊娠中期の頃から悩まされてる腰痛について。

腰の痛み(骨盤の痛み)現在進行中です・・・。

私、昔から骨盤ずれてるとよく言われていたんですよね。

整体をやってる知り合いのお姉さんからは、右足が左足に比べて少しだけ短いから、

そのせいで骨盤ずれてるなじゃないかな?と言われた事があります。


骨盤ずれてたら後々大変だから、と母が私にゴムチューブを買ってくれたのが、確か中学か高校の頃。

太いゴムのチューブなんですが、腰に巻いて腰を回す運動をすると骨盤のズレが治るっていうヤツです。

色は違いますが、こういう奴↓



飽きっぽい私でも、一定期間続けていました。

でも、忙しくなって?いつからかやらなくなり、かなり経ちます。


で、妊娠中期に入ってから、腰痛+骨盤の痛みが加速してきたので、

母に送ってもらおうと思ったら、

そのゴムチューブはもう古くて溶けてる?!とのこと。

仕方がないので、早産防止に良いよ!と知り合いから勧められた、トコちゃんベルトを購入しました。


私は153cmですが、骨盤周りが大きいので、うちにあるのはLサイズです(^_^;)

もう正産期前なので今は使っていませんが、ベルトをするとほんとに腰痛が楽になるから不思議ですね〜

使ってらっしゃる方はわかると思うのですが、骨盤ベルトってけっこう窮屈なので、

やったりやらなかったり、でしたが、腰痛がひどい日にはお世話になりました。

あと、腰痛でもう一つお世話になっているモノがこちら↓



バランスボールです。

出産前教室で陣痛逃しに良い、と紹介してもらった物ですが、

ネットで色々検索した結果、産後も役に立ちそうだし、そんなに高価な物でもないので、購入しちゃいました。

stayball20130511005112.jpg


中に砂が入ってます。55cmの物にしました。

これ、椅子代わりに座っているだけで、腰の痛みがぐ〜んと和らぐんです。

座って前後左右にユラユラしてみたり、上下に弾んでみたり。

子宮周りの筋肉にも程よい刺激になって良いんだとか。

※ 慣れないうちは、転がって倒れないように気をつける必要があります。

ちなみに、バランスボールを使ったマタニティエクササイズも色々あるようですが、

私は面倒なので特にやってません(−w−)


バランスボールに座って上下に弾むことで赤ちゃんが下りてくるらしいですし、

左右に揺らしたり8の字に回す事で骨盤が開いてお産に繋がるようなので、

これから先、出産までまた出番が多くなりそうです☆


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Peace

Author:Peace
2008年 日本で大学卒業
2010年 大学院留学(ソウル)
2012年 2月結婚、ハワイ島移住
2013年 6月第一子出産

第一のふるさとは日本。
第二のふるさとは韓国。
第三のふるさとは、ハワイになりそうです。

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